(Article invité, par Thibault RICHARD)
Vous aimeriez perdre du poids mais vous ne savez pas par où commencer ? Pourtant vous avez lu de nombreux articles (dont ceux de Romain) qui proposent des solutions pour maigrir et vous avez essayé de mettre ces conseils en pratique… en vain !
La majorité des personnes qui se lancent dans une perte de poids tiennent 1 ou 2 mois, arrivent à perdre quelques kilos, mais les reprennent malheureusement quelques semaines plus tard. La principale raison est qu’il est très difficile de conserver sa motivation lorsque l’on est livré à soi même.
Il existe toutefois une solution efficace pour rester motivé sur le long terme : faire appel à un coach sportif !
Vous l’aurez compris, la clef de la réussite pour perdre du poids réside dans le maintien de la motivation. Le rôle du coach sportif n’est pas de vous faire faire du sport sur les 10, 20, ou 30 séances que vous lui aurez souscrites.
En tant que véritable professionnel, le coach se doit de vous accompagner tout au long de votre perte de poids et surtout de vous inculquer les bonnes habitudes qui vous permettront, une fois votre poids de forme atteind, de le conserver sur le long terme.
Comment votre coach sportif vous donnera les clefs de la réussite ?
1- Un premier bilan pour partir sur de bonnes bases
Lors de votre premier entretien, le coach va revenir sur votre passé sportif. Quels sports avez vous pratiqué plus jeune ? Comment avez vous vécu l’EPS au collège ? …
Il va également vous questionner sur votre pratique sportive actuelle, sur les sports que vous affectionnez, ceux que vous detestez.
Une partie de l’entretien sera également consacrée à votre alimentation, à votre mode de vie, à vos antécédents médicaux, …
2- La mise en place d’un programme personnalisé
A partir de toutes ces informations, le coach va pouvoir vous proposer un programme d’entraînement adapté à votre profil. En règle générale, il vous accompagnera lors d’une ou deux séances dans la semaine et vous donnera des consignes quant à la réalisation de séances supplémentaires ou de nouvelles habitudes à mettre en pratique chaque jour pour dépenser des calories.
Votre coach sportif vous conseillera également sur l’alimentation (parfois en collaboration avec un diététicien) afin de vous donner de bonnes habitudes alimentaires.
3- Une approche pour rester motivé sur le long terme
Souvent, lorsque l’on se lance dans un programme d’amaigrissement, on veut en faire beaucoup trop d’un coup. Régime draconien, activité sportive à outrance, … les résultats sont souvent rapides mais le problème c’est que toutes ces contraintes sont impossibles à maintenir sur le long terme. Du coup on arrête tout du jour au lendemain et on reprend tous les kilos perdus, voir plus !
L’avantage d’être suivi par un coach sportif c’est que l’on va progresser par paliers. Le coach sera souvent là pour vous freiner lors des premières semaines, puis il distillera ses conseils progressivement afin que vous ayez le temps d’acquérir de nouvelles habitudes.
Le véritable secret pour maigrir, et surtout pour maintenir son poids de forme sur le long terme, est donc d’acquérir de bonnes habitudes, que ce soit au niveau sportif ou au niveau alimentaire, et surtout de ne pas les perdre !
Plus d’infos sur le coaching sportif : www.personal-sport-trainer.com
Sommaire